春天要多吃些偏凉的食物，饮食宜以清淡、甘、温之品为主，避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤，多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。
适当“春捂”。春季天气逐渐转暖，人体自身的抗寒能力下降，此时“倒春寒“温度骤降，容易引发风寒感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、呼吸系统传染病等疾病。在这种天气下，“春捂”就是应对法宝。也就是说衣服不可骤减，尤其是年老体弱者更要注意“捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。当然“春捂”要适度，不能捂得过于严实，稍一动就出汗那可是过犹不及了。