健康也要看情况！裸睡的必要条件

裸睡对身体有好处，那么具备裸睡也应该有以下几个条件。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。