怎样才能保证有健康的身体呢?比如多喝开水让身体排出毒素外，身体唯有充满水分才能顺利排出毒素、维持良好新陈代谢，肌肤也才会看来有光泽、不长奇怪的小痘痘。每天建议的饮水量大约是1800至2000cc，温的白开水永远比较好，还可以帮助肠胃蠕动排泄顺畅。
每个人每天都需要7至8小时的睡眠，已经有多项研究证实长期缺乏睡眠的人不但效率下降、新陈代谢低落，还会比较短命!如果你天天都觉得起不来，或是常常身体都处于无力的状态，那你已经欠下不少睡眠债，这些你用再多咖啡、蛮牛也压不下去的的疲惫感，已经让你的健康亮起红灯，可怕的是这样的不良影响是一点一点积累的。从今天开始早点上床睡觉吧，让身体充分休息才能活得更长。