学会控制自己的情绪！

如果你能够调制情绪，也是延缓衰老的过程中需要具备的一种能力。抗衰老专家建议：可以不时地写下内心消极的感受，或者直接写信给那 些没有公正合理对待你的人。

长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前，都会加速人体的衰老进程。因此，锻炼依然被认为是延缓衰老的最重要手段。很多研究表明，有规律的锻炼可以 增加人体活力，帮助击败衰老因子，减少心脏病和其他身体衰老疾病。