哪些食物不宜当夜宵来食用

。要提醒大家的是有些食物是不可以当做宵夜吃的。不如选用酸奶吧!低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。