四个食疗秘方教你对症来缓解失眠(2)

四个食疗秘方教你对症来缓解失眠

二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。