导语：春天到了，人们都脱掉厚重的衣服开始感受运动的美好。因为春天本是疾病多发的季节，多加运动是可以增强抵抗力。那么哪种运动最适合这个万物复苏的春季呢?下面小编来给大家介绍9大运动，舒展身体增强抵抗力。
春季运动增强抵抗力 九大运动最舒心
一、快步走
步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。
二、游泳
游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。67岁的美国家庭医生卡尔·丹尼森博士每周游5次。他说：“一下水，所有压力烟消云散。游泳让我身体更灵活，疼痛消失，心脏更年轻”。