油菜可以预防便秘哦！(3)

且果胶进入肠道中还能对胃部黏膜产生保护，在胃部中形成一个保护膜，从而使得肠胃免受刺激食物的损伤，并促进溃疡的愈合。

南瓜中还含有丰富的维生素C，这种物质对体内的亚硝胺有极强的抑制癌变效果，从而起到不错的预防癌细胞产生的作用。