光靠喝奶就能达到蛋白质所需吗？(2)

“牛奶营养丰富，钙质含量高”、“喝牛奶能强健骨骼”……在人们的思维定式中，牛奶与补钙形影不离，这是真的吗?蒋彤告诉记者，平均每袋牛奶约含有钙元素200毫克，而每个成年人每日需求的钙含量约在800毫克左右，“这就是说，如果仅靠喝牛奶来补钙，一个成年人每天要喝4袋牛奶才能满足人体的需要。”