柠檬和香瓜 日常生活中能够缓解疲劳的食物(6)

柠檬和香瓜 日常生活中能够缓解疲劳的食物

11.蘑菇

营养学家称，吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤，同样能起到消除疲倦的作用。