养生误区：牛奶能达到人所需的钙质吗？

平均每袋牛奶约含有钙元素200毫克，而每个成年人每日需求的钙含量约在800毫克左右，如果仅靠喝牛奶来补钙，一个成年人每天要喝4袋牛奶才能满足人体的需要,所以只喝少量的牛奶是不能够满足人体所需的。

牛奶补钙还补蛋白质?水牛奶比牛奶有营养?国外的牛奶真的更好吗?过去的牛奶为什么更浓稠好喝?各种包装的牛奶哪种更好?……牛奶是很多人餐桌上每天的必备品，但是如何喝牛奶更健康科学，却不是每个人都能够说清楚的。

喝牛奶能补钙 还能补蛋白质?