日光浴也是技术活 春季如何晒出健康？(2)

日光浴也是技术活 春季如何晒出健康？

多晒手脚和背部

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。进行日光浴的时间，一般以上午11~12时最适宜，时间长短，可由开始时的10分钟，逐渐增至1~2时。