导语：我们都知道，人体每天代谢产生的毒素就是靠汗液、小便和大便排出的。因此，便秘严重的人就等于体内毒素堆积的更多。体内毒素堆积过多了就很容易引起这样那样的疾病。那么，如何才能改善便秘呢?
3款养生粥可防止便秘促进消化
一、山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。