多饮水的养生功效好 缓解情绪治便秘(5)

多饮水的养生功效好 缓解情绪治便秘

5、早上一杯水清洁肠胃

经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。

喝水虽好，却不可以乱喝，既不能一味追求量，也不能大口猛灌。一天差不多六杯到八杯水就够了，太多反而不好，而且应该分开多次摄取，小口慢慢饮用。让我们多多喝水，走进健康。