夏季女性应该喝多少水？

夏季来临了，喝水成了一个问题，少了补充不了水分，多了对身体有害，普通成年女性每天最少单独饮水 1500 毫升(约 7~8 杯)，普通成年男性每天最少单独饮水 1700 毫升(约 8~9 杯)，这还是在温和气候条件下，轻体力劳动的推荐量。

夏天到了，天气越来越热，人是恒温动物，这时候就需要靠大量出汗来维持正常的体温，汗水的蒸发带走了很多热量，使我们感觉清爽，但同时也带走了很多营养成分，这是我们很容易忽略的。