锻炼可以减肥的原因

持续的有节制的锻炼，是破解的好方法，这能打破反馈的链条，使得压力不再转化为食欲。同时还能提高睡眠 效果，增进工作效率，使人破解压力的能力得到提高，从而消解产生压力的因素。

肥胖本身产生的压力感加上自身原来就有的压力，使人的境况变得更加复杂和危险。另外，研究证明，处在持续 压力下的人，其新陈代谢水平低于其他人，胰岛素反应又高于其他人，这使它们即使节食也不一定能起到减肥的效果。