缓解考前失眠的好方法(2)

可是即使我们知道自己是可以睡着的，但是为了这几天考试的良好精神状态，还是希望能有一个正常的作息规律，那有没有什么好的方法呢?

上述是比较常见的一些原因，比如人们经常遇到的睡眠问题应该算是入睡困难，这个和失眠算是两个问题，入睡困难是进入睡眠状态的时间比较久，而失眠则是无法睡 着。即使等待的时间再久也会有睡着的时候，而没有人可以连续几天不睡觉(失眠)，因为身体自发的保护机制会让你有短暂的睡眠状态，换句话说就是你肯定会睡 着，而不会出现完全睡不着的情况。