美容 > 健康养生 > 搭配不当全白搭!素食主义者应该注意的事情
有的朋友为了瘦身健康而选择了吃素,相信,大多数朋友都是后面的一部分吧!吃素对我们的身体好处也是多多,它可以促进人体新陈代谢,净化我们的血液等作用。不过也要看你搭配哪些食物喽!比如沙拉酱的脂肪含量高达60%以上,用它进行凉拌,并不比放油脂烹调热量更低。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分,而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸,是优质蛋白,这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白,如鱼、奶、蛋、瘦肉等,以满足人体的需要。
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