水肿人群更应该喝水排毒！(2)

大吃大喝的情况下，一餐的卡路里随随便便都可以飚到3000大卡，因此隔天如果只有透过饮食的控制是不够的，而运动就是最佳消耗卡路里的方式了，运动不只消耗当下的卡路里，还有后续的闷烧效果，让运动完的身体，持续维持高代谢的状态，把多余的热量全都消耗光光。　　1苹果热量≈50千卡/100克，葡萄柚热量≈35.3千卡/100克，番茄热量≈25千卡/100克，菠萝热量≈29.2千卡/100克，香蕉热量≈125千卡/100克