睡眠与新陈代谢有哪些关连(3)

午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。