戒烟朋友怎样才能戒掉烟瘾？

不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

戒烟后吃什么可以清肺?梨是很清肺的食物，可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。