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激烈运动与轻运动有区别吗？(3)

来源于：维度女性网2016-07-31 09:26编辑：orange
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我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。据美国史丹福大学的一份研究报告，坚持长期的慢运动远比短时间的剧烈运动有实质效益。

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