鸡蛋中含有热量吗？

一个鸡蛋中所含的热量，相当于半杯牛奶的能量。蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中，从而增强记忆力。

牛奶牛奶中富含蛋白质、钙以及大脑所必需的氨基酸，对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了最完美的首选营养品，能够快速的为大脑补充能量，缓解疲劳感，并且睡前一杯牛奶更助于失眠的人。