吃鸡蛋对身体有哪些好处

鸡蛋富含该蛋白质。胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。

缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。