美容 > 健康养生 > 长寿秘诀之步行！(2)
每天的步行时间不少于半小时，距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步;而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。步行运动忌穿紧身衣裤，忌在夜深、浓雾及空气欠佳的环境中进行。
步行运动不亚于激烈运动哦
原来活一百岁才算正常
缓解眼睛疲劳就是韭菜吧
出汗后喝杯淡盐水是不错的选择哦！
吃大蒜要长期才能抗癌吗？
笑一笑十年少！爱笑的你运气总不会差
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