吃这些食物可以预防便秘哦！

冬瓜、玉米等具有丰富的膳食纤维，是改善便秘的好东西，冬瓜可以用来煮汤，玉米可以整个煮熟直接吃;番石榴有收敛的作用，所以可以改善腹泻，不过如果腹泻症状太严重，一定要及时就医，并且多喝些淡盐水，防止体内缺水。

推荐茶饮：普洱茶材料：普洱茶叶少许做法：冲的第一道水倒掉，接下来跟平时泡茶一样即可;