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自觉!吃饭八分饱肠胃最舒服(3)

来源于:维度女性网2016-10-05 09:50编辑:orange
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身体能量的获得80%来自我们的日常饮食;同时,我们需 要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配 米饭会加重身体负担,不值得推荐;以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃,特别是不要在刚吃完甜点后吃。

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