养生误区之吃好不如吃对

对于养生我们会觉得怎么吃”有时比“吃什么”更重要.洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

大家去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。