这些饮料不宜空腹喝的原因竟然是这些(2)

空腹喝牛奶影响营养摄入网传：空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，影响营养摄入。释疑：错误。健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题，不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻等症状。