原来这些也再影响进食啊！

吃饭不要追求量，将家里的盘子和碗换成小一些的;放慢吃饭速度，延长食物从胃排到小肠的时间，小肠吸收后血糖上升，会给大脑一个饱的信号，饭量自然就减少了;

如果在餐桌上看到大盘盛装的菜肴、满桌的肉菜、大杯的酒水，那极有可能是在东北，或者是东北人点的菜。严寒的天气、特殊的风土文化造就了东北人大碗喝酒、大口吃肉的豪爽性格。但这样的饮食习惯，也严重威胁着东北人的健康，大大增加了心脑血管疾病、胃癌等疾病的风险。