秋季饮食！最佳食物之南瓜

霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。如果是鼻塞咳嗽，建议多吃些南瓜。

随着霜降节气的到来，天气逐渐转凉且干燥风大，是伤寒感冒、口腔溃疡、咽喉肿痛以及心脑血管等慢性病的高发期，所以秋冬季养生特别重要。从中医的角度来讲，秋季是肺当令的季节，所以在饮食养生的角度，要特别关注如何清肺、润肺。