秋季饮食！最佳食物之南瓜(3)

栗子、羊肉以及梨、苹果或者柿子等可作为清补的食材，民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。霜降前后还易感冒，应少吃刺激食物，否则不利于炎症恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子等，能健脾化痰。