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紫薯的功效与作用(3)

来源于:维度女性网2016-11-07 13:47编辑:orange
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紫薯苦瓜圈原料:苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量。做法:1、紫薯去皮切小块。2、紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟。3、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。4、然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥。5、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。6、水烧开,焯一下苦瓜。7、焯水后苦瓜放到凉水里冰一下,会保持苦瓜的绿色和脆的口感。8、往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。

图说天下
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