秋冬季如何注意自己的身体？

冬季转入初春，或者秋季转冬季。乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应秋天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为秋天生养的基础。