莲子心的功效与作用

药理学实验证明，莲子心中含有生物碱，能够持久降压，平时可用莲子心泡水代茶饮用，非常适合高血压伴随头胀、心悸、失眠的患者。

增加果蔬摄入量，少吃脂肪是人们日常生活中预防高血压最简单有效的办法。然而，果蔬的种类很多，并非每种果蔬对高血压患者都有好处。比如土豆、山药、芋头、紫薯、南瓜等富含淀粉和热量，不适合合并有糖尿病或者肥胖的高血压患者食用。