吃哪些蔬菜可以预防脱发　(3)

男性朋友平日饮食里，切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外，忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。