喝杏仁牛奶的好处有哪些

1杯无糖杏仁奶含热量30~40千卡，不含饱和脂肪酸和胆固醇。美国马里兰大学医学中心的研究者发现，杏仁奶还含有多不饱和脂肪酸，它能降低“坏胆固醇”含量，减轻炎症，改善认知功能。

有机牛奶。2013年发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示，与传统牛奶相比，有机牛奶含有的抗炎物质(欧米伽-3脂肪酸)明显更多，对于促进心脏健康非常重要。建议选择低脂或脱脂的有机奶。