不是所有水果都可以养生哦！

有很多人在养生过程当中喜欢吃水果，因为水果中富含大量的维生素以及人体所需的微量元素。不过有些人群不宜吃哦!还是会给人体健康带来很大的副作用。比如说糖分很高的葡萄和梨子，而且声音很大的果糖和蔗糖如果使用过多会引发糖尿病酮症等疾病。

做运动最好的不是提升自己的体力，让自己变得更加强壮。而是要加强耐力、柔韧性等等。锻炼的频率要保证每周2-5次，每次的运动时间不能低于半小时。慢跑、骑自行车、游泳都是非常好的运动项目。