吃晚餐容易发胖的原因

即使每餐吃一样的东西，早上的DIT就是比较高，越到晚上就越低。晚上用餐后所消耗的能量，会比早上更少，所以每餐吃的分量相同，晚上吃就是比早上吃更容易发胖。

晚上吃夜宵的人群最容易发胖哦!研究发现晚上十点到凌晨两点之间分泌“BMAL1”蛋白质最多。也就是说晚上十点之后进食，会因为身体分泌较多BMAL1而容易囤积脂肪。