为何冬季晚上不宜锻炼

在晚上锻炼，会重新调动气血，让它变成一个比较剧烈的状态，时间长了会引起气血紊乱。自然界与之相应的是“藏”，是“寒”;人体与之相应的是“肾”与“膀胱”，是“骨”;行为与之相应的是“静”。

从某种意义上，白昼黑夜也和四季相互对应，四季养生的准则是“春生夏长，秋收冬藏”，那么夜晚就是另一种形式的冬藏，藏的是肾脏。