久坐对身体有哪些危害呢？

不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以达到锻炼全身的目的。

如今工作压力增大，上班族人群每天只有5分钟吃饭时间，小编建议不如早起哦!用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。这样会对身体大有好处哦!