降脂类食物有哪些

降脂类食物如小米、海带、芝麻、油菜、菜花等含有促进磷脂合成的有效物质，可以减轻肝脏中的脂肪蓄积。

谈到养生，说一千道一万还是要行动。比如早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。不偏食、不挑食、饥饱要适当，切忌暴饮暴食，过饱和暴饮暴食都会加重肝脏负担。注意粗细粮搭配，可以经常吃一些燕麦、玉米、荞麦、红薯、薏苡仁和全麦面包等粗粮，不但可以换换口味，还可以补充肝病患者易缺乏的b族维生素和膳食纤维。