专修达人的必备课程(2)

如同很多其它地球上的生物，人类也有很强的生理节奏---这就是我们所说的生物钟。生物钟可以根据环境的明暗自动调节我们的苏醒与睡眠。我们的身体会分泌荷尔蒙激素来调控生物钟，这种激素不仅可以控制人的睡眠，还可以增加抵抗力，降低类胆固醇，帮助甲状腺，胰岛腺，肾上腺等身体部位更好协调工作。而人造光将会破环这一循环，明亮的夜晚环境将会使激素分泌减少。