运动还等什么？随时随地即可进行

运动无处不在，运动随时随刻!此外，平时工作紧张，周末适当增加一些运动量是可以的，但是要避免超出身体承受的范围。

周末集中锻炼的确可以在短时间内完成一周的锻炼目标，但是容易造成运动过量，出现伤病。其实只要方 法得当，采用化整为零的方法在繁忙的工作中也可以安排锻炼的时间，简单点说要避免出现运动后精疲力竭的情况。