美容 > 健康养生 > 北京人们伙食好!(3)
而对人体有益的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸却大量增加。不过要注意，必须要“文火”、“焐炖”才有效果，中间不能开盖，水要一次性加足。
每天应该吃多少量的大蒜呢？
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