真人示范9分钟的魔鬼减肥法(2)

STEP1局部按摩法

不要硬邦邦的肌肉，只要苗条纤细的下半身

1：大腿

轻轻坐在椅子上，将需要按摩的腿稍稍向前伸出，加大力度按摩大腿，结合揉捏及敲打等不同手法，刺激大腿外侧的顽固脂肪及内侧松弛的肌肉。