美容 > 靓丽彩妆 > 真人示范9分钟的魔鬼减肥法(5)

真人示范9分钟的魔鬼减肥法(5)

来源于:未知2011-07-01 00:18编辑:vdo
分享:

5:笔直站立,腰部向左右两侧扭动30秒,肩部前后摇晃,臀部向后翘起,膝盖弯曲都是错误的姿势。象是兔子摇尾巴一样扭动臀部肌肉

6:两手放松自然下垂至身体两侧,左右两侧肩部交替地前后摇动30秒,脸部及腰部要面向前方。

7:两手放松自然下垂至身体两侧,小幅度地上下耸肩30秒,肩部过于紧张或是弯腰驼背的姿势都是不正确的。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢