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五个小技巧助你塑造完美胸部(4)

来源于：未知2011-07-01 00:56编辑：vdo
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将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

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