专家分析 小S产后10招瘦腿功(4)

4．俯卧屈膝

何时开始：产后1周以后（4周后可改为立姿）

训练部位：大腿后部

动作描述：俯卧于床上，双腿并拢，腿伸直。动作时屈左膝，将脚跟尽量向臀部靠近，缓慢回到原位。换右侧腿重复。

建议次数：10次

TIPs：整个动作过程不要屏息，要匀速呼吸。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。