9招塑造完美腿型 灭O型腿

导语：虽然夏天已过，但是美腿计划还是要继续。在冬季，纤长紧实的美腿也是不可或缺的!美腿行动，你要连续完成，一气呵成。那么，如何美腿？有哪些招数能够塑造完美腿型?

1幻椅式

开始吧，缓慢下蹲，就好像你的屁股下面有个椅子，注意你的膝关节不要超过脚尖，让小腿吃些力气，那样它会更紧实。